Libro. Expediente Royuela. Tenemos un problema: aluminosis en la democracia española.

 

Y ciertamente extraña, pues lo normal es que si uno quiere un libro, se dirija a una librería, ¿verdad?

No es el caso. Porque este no es un libro "normal". Por razones que solo algunos conocen, el libro no tendrá distribución en librerías, y será la propia familia Royuela la encargada de tan ardua tarea. Encantados, en cualquier caso, pues al fin y al cabo forma parte de su larga y denodada lucha por que se haga justicia de una vez por todas con Javier, y naturalmente con las otras cerca de dos mil víctimas que perecieron en "accidentes" de tráfico, envenenadas, estranguladas, o de un inapelable tiro en la sien.

Durante años repartieron por juzgados el famoso "libro rojo", un mazo de fotocopias grapado donde se daba cuenta de la trama que, según las notas, socaba todo el entramado judicial en esta "democracia" que se nos vende machaconamente como la quintaesencia de la gestión de lo público. Pero la realidad es mucho más fea que la presentación mediática de los gerifaltes que mangonean en ese monstruo en que han convertido la Administración.

Debemos tener claro que mientras esto no salte por los aires dinamitado (simple recurso metafórico, ojo, no vaya a ser), nada sustancial cambiará en la forma de hacer política e impartir justicia.

Quién vive, quién muere y por qué.

"Aquel que preserva bien la vida

no teme a tigres y rinocerontes

cuando se adentra en la espesura;

tampoco se viste de armadura o se pertrecha

cuando entra en combate.

El rinoceronte no tiene donde hincar su cuerno

El tigre no tiene donde hincar sus garras

Un arma no tiene donde hincar su filo.

¿Por qué?

Porque en él no hay flancos mortales.

Fuente: Montaña y alpinismo clasico.

Pinchar la foto de abajo

SUPERVIVIENTE. EL MIEDO BAJO CONTROL. CARLOS VICO.

Os dejo una entrevista realizada en RNE. Radio 5. a Carlos Vico donde nos habla sobre los limites de tu mente y como sobrevivir en situaciones extremas. Aconsejo al que pueda que escuche la entrevista en RNE y un enlace de su ultimo libro.

He sido empresario, he cruzado el desierto, he tenido dos hijos, he corrido en el Rally Dakar, me he arruinado, he dormido enterrado en estiércol, he arriesgado la vida para salvar la de otros, he escuchado el silbido de las balas volando por encima de mi cabeza, he capturado animales mortíferos, he perdido mi casa por culpa de la crisis económica, he comido insectos que harían vomitar a cualquiera y he bailado con la Muerte en más de una ocasión. He hecho muchas cosas a lo largo de treinta y cinco años, y todas ellas, desde la más insignificante hasta la más aparatosa, me han llevado a convertirme en lo que soy en la actualidad: un superviviente capaz de enfrentarse a las situaciones más extremas que uno pueda imaginar.

PAUTAS PARA ESTABLECER RUTINAS

Ventajas que ofrecen las rutinas:

1. Planificar con antelación. Los hijos se sienten seguros sabiendo que todas las mañanas irán al colegio o que cuando vuelvan a casa después del colegio les espera la merienda. Es este sentido, la rutina les ayuda a programar sus actividades de antemano.
2. Coherencia: Los niños prosperan más en un entorno sólido y coherente. Está claro que les gustan los cambios y las emociones, pero la rutina completa su profunda necesidad psicológica de estabilidad.
3. Control: La posibilidad de elegir algunos aspectos de su rutina, por ejemplo, dejar que decida cuando quieren jugar o cuando leer un libro, permite a los niños tener, hasta cierto punto, control sobre su mundo.

PAUTAS

§         Establecer tiempos con el niño para jugar, hablar, pensar en los momentos mas adecuados del día de para hacerlo.

Dialogar significa que el padre o la madre también cuente lo que le ha ocurrido a lo largo del día (he discutido con mi compañero de trabajo), cuando pregunta a su hijo.

Acompañarle al parque a jugar, si le apuntan a algún deporte o actividad extra-escolar .

§         Explicándole que hay que dedicar tiempo a las tareas domesticas y que puede cooperar con la madre.

(Si se va a pasar dos horas diarias con el niño, explicarle que una hora si que se le va a dedicar).

§         Preguntarle por aquellas actividades que más le gusta realizar e intentar hacerlas con él.

§         Marcarle tiempos para hacer los deberes ( sentarse con él a hacer los deberes) (motivarle para que los haga). Por ejemplo, primero sentarse a hacer los deberes con el niño, después salir a jugar.

§         Marcar tiempos para ver la televisión o jugar a la videoconsola (en el caso de que la utilizase).

§         Indicar a que hora hay que salir de casa, a que hora hay que volver etc.

§         Los padres deben estar de acuerdo en las pautas y nunca discutir delante del hijo. No utilizar al hijo como arma arrojadiza. Será perjudicial para el niño, y se dará cuenta al final (Es que tu padre es muy malo... porque..)

CONSEJOS BÁSICOS.

§             Avisar con antelación cuando se produzca un cambio en la rutina para que el niño tenga tiempo de adaptarse a el.

§             Introducir cambios. Cuando más tiempo lleve establecida una rutina, más difícil les resultará a los hijos adaptarse a los cambio. Por ello es interesante introducir pequeños cambios de vez en cuando de forma intencionada.

§             No ser esclavos de las rutinas. Si llega un momento en que tanto los padres como los hijos terminan hartos de las viejas rutinas es hora de cambiarlas.

§             Acordar las rutinas: Al final del día hablar con nuestro hijo sobre la actividad que ha realizado.

§             Utilizar las rutinas en nuestro beneficio. Por ejemplo si sabemos que nuestro pequeño echa una larga siesta por la tarde, usemos ese tiempo en nuestro beneficio.

EJEMPLO DE UNA RUTINA DIARIA

§         Levantar al niño con suficiente antelación para que no vaya con prisas. Levantarle con una hora de antelación, de forma cariñosa y con paciencia.

§         Hacer pis, nada mas levantarse.  Después le ayudamos a lavarse las manos con jabón y luego la cara para ayudarle a despertarse.

§         Desayunar

Es importante hacer un buen desayuno, ya que es esta una de las comidas más importantes del día, que nos va ayudar a coger energías para continuar el día.

Es aconsejable que desayune leche (se debe consumir 3 veces al día lácteos: leche, yogur, quesos...), cereales y/o galletas; también se puede incluir un zumo natural.

§         Después de desayunar nos vestimos, y luego aseo personal ( peinarnos, lavarnos los dientes, etc.) antes de salir de casa. El niño se tiene que ir haciendo autónomo.

§         Acompañar al niño al Colegio.

§         Recogemos al niño del colegio.

§         Comida

a.      Nos lavamos las manos antes de comer

b.      Implicar al niño en las tareas de casa como por ejemplo poner la mesa (poner las servilletas, los platos, etc.) darle responsabilidades todo adecuado a la edad  y posibilidades de cada niño. Esta actividad es recomendable iniciarla desde que el niño tiene entre 18 meses y 2 años de edad aproximadamente, ya que a ellos les gusta participar en lo que ven hacer a sus madres.

c.      Establecer siempre el mismo horario de comida.

d.      Comer en la medida de lo posible toda la familia junta.

e.      Evitar en la medida de lo posible que el niño coma viendo la T.V .

f.        Fomentar el diálogo entre la familia, preguntándole al niño que ha hecho durante el día y que tal está.

g.      Fomentar que el niño adquiera poco a poco el hábito de comer solo, facilitándole los utensilios adecuados a su edad (cuchara, tenedor...) y el cuchillo (cuidado, dependiendo de la edad del niño) siempre supervisado por el adulto. Evitándole darle de comer.

h.     Evitar que el niño se levante de la mesa hasta que no haya acabado de comer.

§         Una vez que ha comido tienen que descansar, los niños menores de 5 años es aconsejable que se echen un rato de siesta para coger fuerzas y descansar aproximadamente 1 h. En niños mayores aunque no se acuesten es necesario que reposen un poco la comida.

§         Deberes: En niños menores de 7 años con media hora al día sería suficiente. A partir, de 7 años habría que aumentar el tiempo acercándose a la hora diaria hacia los 9 o 10 años. Esta actividad deberá estar el adulto con el niño hasta que el niño haya adquirido el hábito de hacer los deberes. De todas formas esta actividad una vez adquirido el hábito deberá ser supervisada por el adulto.

·         Es recomendable ponerse hacer los deberes todos los días a la misma hora.

·         1º hacer los deberes de una asignatura que le gusta al niño

·         Descansar 5 minutos.

·         2º hacer los deberes de una asignatura que no le gusta al niño o tiene más dificultad.

·         Descansar 5 minutos.

·         3º hacer los deberes de una asignatura que le gusta al niño. Y así sucesivamente.

§         Preparar la mochila del niño, con todos los materiales necesarios para el siguiente día (cuadernos, libros, lápices, pinturas, agenda escolar sí la necesitara, etc.). El niño es quien tiene que preparar sus cosas para adquirir responsabilidades, pero los adultos (hasta cierta edad) debemos supervisar esta actividad.

§         La merienda del niño se le dará sobre las 5 o 6 de la tarde, esto puede ser antes o después de hacer los deberes. Es recomendable que los niños merienden 1 pieza de fruta ya que hay niños que es posible que sea la única pieza de fruta que coman a lo largo del día, esto se le alternará con bocadillos variados y zumos, evitando en la medida de lo posible todo tipo de bollería industrial.

§         Una vez que el niño ha merendado, ha hecho los deberes es entonces cuando podrá ponerse a jugar, (primero tiene que cumplir con sus obligaciones y una de ellas es estudiar). Podrá jugar, ver la televisión, etc, hasta que llegue el momento del baño.

§         Sobre las 8:30 – 9h los niños menores de 6 años es el momento del baño. Se les habituará a bañarse todos los días a la misma hora, esta actividad debe hacerla el adulto. El baño servirá para relajar a los niños antes de acostarse, y crear una buena higiene corporal y bienestar personal.  En niños mas mayores esta actividad se podrá realizar sobre las 9-9:30 h.

§         Una vez que se han bañado, se les pone el pijama a los más pequeños. Los más mayores podrán hacerlo solos, y  posteriormente cenamos.

§         La cena,  deberá ser todos los días a la misma hora sobre las 9-9:30h. Después de cenar es aconsejable  tomar  un vaso de leche caliente (le ayudará a coger el sueño).

§         Lavarse los dientes después de cenar .Esta actividad tiene que estar supervisada por el adulto. La edad adecuada para introducir el habito es alrededor de los 2 años.

§         Una vez lavado los dientes, el niño  va al baño hacer pis y a la cama a dormir.

§         El adulto una vez que el niño está en la cama puede leerle un cuento para que coja el sueño.  Siendo aconsejable que el niño se acueste todos los días a la misma hora. Y que duerma entre 10 y 11 horas diarias los niños menores de 6 años, luego esas horas de sueño van disminuyendo. Los niños tienen que descansar para coger fuerzas para el día siguiente.

§         El adulto debe obligar al niño a acostarse pronto. Los niños deben estar acostados antes de las 10 de la noche.

§         Se evitará que el niño vea la TV por la noche.  (Así como tener TV en la habitación del niño, play-station, etc.) para evitar que se suben a dormir y luego se pongan  a ver la TV o jugar a la play-station.

BIBLIOGRAFÍA

§         “La educación de nuestros hijos”

Varios Autores

Dirigido por Josefina Aldecoa

Ediciones Temas de Hoy

Madrid, 2001

§         “Portarse bien”

Stephen Garber

Ediciones Médicis

Barcelona 2004

§         “Entender a su hijo”

Dr. Richard C. Woolfson

Ediciones Parramón

Barcelona, 2004

§         “Rutinas diarias”

Mª Cruz Herrero García

Concepción Moreno Mora

MANUALES Y LIBROS DE INTERES.

Al final de los mismos os dejare el enlace de la web y métodos para poder descargaros los libros enteros.

WEB.

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CHEMA BUCETA. Mi hijo es el mejor...y ademas es mi hijo.

Normalmente solemos reflejar nuestras frustraciones deportivas en nuestros hijos, todo aquello no conseguido, dejando de lado que solo son niños con una infancia que debe ser lo mas feliz posible. No presionarles y que disfruten del deporte simplemente. Os dejo partes de este libro de Chema Buceta para todos los padres que queremos iniciar a un deporte desde muy pequeños.  He leido fragmentos del mismo y recomiendo a todos los padres interesados en la educacion deportiva que lo lean, posiblemente de reflexionar. 

Recordó a su hijo Alfonso, al que honró con su mismo nombre porque estaba seguro, aunque no lo confesara, de que llegaría a alcanzar lo que él, en otra época, sólo había podido soñar sin ni siquiera tener una sola oportunidad: ¡triunfar en el fútbol! Al niño no le faltó de nada. Lo tuvo todo para ser uno de los mejores; y eso a pesar de su madre, Eva, amante de la pintura y la arquitectura,  pero gran ignorante del deporte; cuya estúpida preocupación porque el niño no se hiciera daño, entorpecía cualquier intento por motivar al chaval. Hasta decía delante del pequeño que  él, ¡su padre!, le estaba presionando. “¿Presionarle, yo? ¡Qué tontería!” reflexionó. “El niño era un blandengue; como su madre y todos los de su familia de mediocres perdedores...” Pero él, su padre, quería que fuera un ganador, y se volcó en ese empeño sin escatimar esfuerzo.

Según decían quienes le conocían, Alfonso se obsesionó con que su hijo disponía de grandes cualidades para el fútbol y tenía que llegar a profesional. Eso le llevó a cambiar sus turnos en el trabajo para poder estar con el niño en todos los entrenamientos y llevarle a donde hiciera falta. Además, compró una cámara de video, cuando no eran tan corrientes como ahora, y se hizo especialista en grabarlo todo: entrenamientos, calentamientos, partidos, acciones concretas, futuros rivales… hasta partidos de profesionales que no se televisaban. Antes de cada entrenamiento, instruía a su hijo sobre lo que debía y no debía hacer, y en el trayecto de vuelta aprovechaba para aleccionarle sobre los errores cometidos; recriminándole habitualmente su falta de espíritu combativo:

--- Alfonso, a veces pareces una niña… y este es un deporte de hombres… ¡Tienes que tener hambre de balón, coño! ¡Y pelear, pelear, pelear! Me pones de los nervios cada vez que te veo parado... ¡pelea, coño, pelea!

--- Pero es que…

--- ¡Ni pero ni nada, coño! ¡Sé un hombre y pelea!

--- Papá, yo peleo…

--- ¿Qué tú peleas? ¿Qué tú peleas? No me hagas reír, coño. ¿Eso es pelear? Mira, yo no tuve las facilidades que tú tienes. Éramos ocho hermanos y mi padre no pudo ayudarme a ser futbolista… ni siquiera vino a verme jugar… pero yo moría en el campo… luchaba como un cabrón y no me dejaba quitar el balón como te pasa a ti, ¡joder! ¡Qué pareces una marquesa, me cago en…! Si a mi me hubieran dado la oportunidad…

El niño bajaba la cabeza, y entre avergonzado y culpable, trataba de esconder los ojos, muchas veces inmersos en lágrimas que le delataban y no podía evitar. Con bastante frecuencia, el regreso a casa era una auténtica tortura que se prolongaba durante la cena. Y los sábados, cuando se jugaban los partidos, era todavía peor. Alfonso padre se transformaba en un incontrolado energúmeno que además de increpar e insultar al árbitro por cualquier motivo, criticar al entrenador y recriminar a los compañeros de su hijo, no paraba de darle a Alfonsito instrucciones contradictorias. Ese disparatado comportamiento provocaba en el chico una gran ansiedad que le impedía disfrutar y, dentro de sus posibilidades, jugar mínimamente bien. Además, pasaba muchísima vergüenza por el lamentable espectáculo que a la vista de todos ofrecía su progenitor. Un tremendo bochorno que, con poco éxito, intentaba soportar haciendo oídos sordos y mirando para otro lado.

Después, tras el suplicio público, llegaba el tormento de la charla en el coche y durante la comida; y todavía quedaba la sesión de video del domingo por la tarde. En ella, de unas dos horas ¡con suerte!, despertaba el entrenador dormido que Alfonso llevaba dentro, ¡su auténtica vocación! según decía, y se sucedían y repetían, una y otra vez, las imágenes del día anterior y de algunos entrenamientos de la semana, acompañadas de las oportunas explicaciones para corregir los múltiples errores del chaval.

--- El video, como el algodón, no engaña, hijo… Mira que mal lo has hecho --era uno de sus más habituales argumentos; sin que faltaran sabrosos reproches por la “falta de actitud, las pérdidas de concentración y no haberle echado los suficientes cojones” que tan obvios se mostraban en la implacable e inapelable grabación. 

El martirio resultaba insufrible, pero había que aguantar. Alfonsito, con doce años, se sentía atrapado en una invisible ratonera de la que no sabía cómo salir. Siempre le había gustado el fútbol, pero ahora, aunque no quería reconocerlo, lo odiaba. Y por supuesto, quería a su padre; pero no le soportaba, y encima se sentía muy culpable por decepcionarle tanto. Ni que decir tiene que Alfonso no era consciente de los sentimientos de su hijo. A él sólo le preocupaba, “por el bien del chico”, que triunfara en el fútbol. Y eso exigía esfuerzo y sacrificio. Él, su padre, tenía que ayudarle a triunfar haciendo lo que fuera necesario; incluso renunciando a su propia vida. La carrera futbolística del futuro Butragueño era lo primero.

(Fragmento de mi libro “Quien no tenga un cable cruzado que tire la primera piedra” publicado por Dykinson  http://www.dykinson.com/Novela.pdf )

Por desgracia, no sólo en el fútbol, la actitud y el comportamiento de algunos padres de deportistas jóvenes perjudica el funcionamiento de sus hijos, limita sus posibilidades de rendimiento y contribuye a que el deporte, en lugar de ser beneficioso como herramienta formativa y de ocio, resulte una experiencia negativa. 

Pero no basta con quejarse. Clubs, federaciones y otras organizaciones deportivas y educativas deben tomar medidas para instruir/orientar a los padres con el objetivo de conseguir que su comportamiento no sólo se aleje del de esta historia ¿de ficción?, sino que en lugar de restar, sume. Los padres aportan mucho. Sin su compromiso, muchos niños no harían deporte. No hay que ignorarlos o aceptarlos como algo inevitable, sino ayudarlos a encontrar su espacio.

Cosas que nadie te contó antes de tener hijos. Cecilia Jan

Mi mujer Raquel es muy adicta a leer cualquier libro que se le pase por las manos, pero desde que tenemos nuestros hijos, es casi imposible. Los hijos nos quitan tiempo en todo y últimamente la veo ojear un libro hija en mano leyendo fragmentos en los que me siento identificado como padre y que nadie en su día os contó antes de tener hijos. 

La miro y nos reímos juntos, nos observamos cómplices de una verdad en la cual tanto madres y padres hemos pasado. 

Tener hijos está bien. En eso estamos todos de acuerdo. Es uno de los momentos más felices en la vida de una persona. Pero, como diría el maestro Yoda, tiene también un lado oscuro: falta de sueño, pechos caídos, poco sexo (y rapidito), gritos, llantos y discusiones... ¿Por qué nadie nos avisó antes de todo esto?
Este libro no es una guía ni un manual de autoayuda, sino un recuento de todas esas cosas, recogidas con humor —la mejor forma de sobrevivir— por una madre reciente y que, pese a tener ya tres niños, se siente aún una primeriza. 
La autora comparte así sus sentimientos y sus vivencias personales de una forma abierta y realista, sin ocultar ni disfrazar los aspectos menos glamurosos de la maternidad, como la irrupción en el mundo del legging y del sujetador de abuela, los días en pijama y sin duchar hasta la hora de comer, la aventura interminable de salir de casa con el bebé, la constatación de que tus hijos tienen más vida social que tú o las interesantísimas conversaciones de los adultos sobre «caca, culo, pedo, pis».

Descubrirás así que, antes que tú, otras madres y padres desesperados han vivido algo similar, o peor. Y, pese a todo, algunos incluso se han mirado a los ojos y se han lanzado de nuevo a esa aventura apasionante que es tener y criar a un hijo. 

Este ultimo párrafo es la sinopsis del libro el cual aconsejo que lea tanto los padres como las madres en forma de humor, os aseguro que os reiréis y sentiréis identificados en muchas partes del libro. Su autora es periodista en el diario El país. Os dejo un enlace y una descarga en pdf para que podáis pasar una rato agradable.

Enlaces de interés:

LA FELICIDAD. THE HAPPINESS.

Una tarde, hace muchísimo tiempo, Dios convoco a una reunión.

Estaba invitado un ejemplar de cada especie.

Una vez reunidos, y después de escuchar muchas quejas, 

Dios soltó una sencilla pregunta: " ¿Entonces, que te gustaría ser?"

A la que cada uno respondió sin tapujos y a corazón abierto:

La jirafa dijo que le gustaría ser un oso panda.

El elefante pidió ser mosquito. 

El águila, serpiente.

..............Le llego el turno al hombre,

quien, casualmente, venia de recorrer el camino de la verdad.

El hizo una pausa y, por una vez esclarecido, exclamo:

-SEÑOR, YO QUISIERA SER....FELIZ.-

Vivi. Garcia.

............para poder saber quien uno es, resulta necesario el propio amor, como lo llamaba 

Rousseau, y que para sentir el mejor amor por uno mismo es imprescindible conocerse

 totalmente. Este saludable egoísmo............incluye mi capacidad de quererme, 

mi autoestima, mi sensación de saberme valioso y el orgullo de ser quien soy.

Las 3 preguntas. Jorge Bucay.

La felicidad como en tantas ocasiones he comentado es un bien escaso 

que nunca debemos desperdiciar. El deporte que practicas todos los fines de

semana tiene esa facultad de transmitirnos esa alegría o tristeza, sin reparar

en el sin sentido de por que lo haces. La vida te da penas pero también 

alegrías.

Enlaces de interés:

El Hecho mas asombroso de la vida. The Most Astounding Fact.

La unica razon por la que las personas no obtienen lo que quieren es

 porque piensan mas en lo que no quieren que en lo que quieren. 

Escucha tus pensamientos y tus palabras. La ley es infalible y no

 comete errores.

La epidemia de "no quiero" es la peor de las que ha padecido la

 humanidad y lleva siglos causando estragos. La gente mantiene

 viva la enfermedad al pensar, hablar, actuar y  enfocarse predominantemente en lo que "no quiere". Pero  nuestra generación cambiara la historia,

 porque estamos recibiendo el conocimiento que puede

 liberarnos

de esta epidemia. Empieza por ti y puedes llegar a ser  un

 pionero de esta nueva forma de pensamiento pensando y

 hablando de lo que quieres. 

                                                        JOHN ASSARAF.

Parte del prologo sacado de un libro que empece a leer hace semanas, 

y que os dejo con un interesante vídeo relacionado con el mismo. 

Los subtitulos en el recuadro de youtube "CC"

Enlaces de interes: