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jueves, 10 de noviembre de 2011

LA SOLEDAD DEL BUEN BARRANQUISTA

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Durante toda mi vida he llegado a conocer a diferentes compañeros y amigos 
de diferentes deportes de montaña, que jamas he
dejado de aprender en mi vida y de todos ellos lo hice, no solo de sus 
técnicas y habilidades, sino también como personas, de sus conocimientos
y carácter. Con algunos sigo en contacto y con otros semanalmente  y es 
interesante y pedagógico escucharles. Cada uno tiene su forma de ver las 
cosas, de expresarse y de protegerse. Si, de protegerse, porque 
la exigencia del barranco suele ser brutal y aveces despiadada, en especial
cuando las cosas se tuercen.





Normalmente, cuanto mas crece la influencia del barranquista, 
mas admiradores suele tener, pero a la vez crecen los detractores. Estos,
mientras las cosas van bien, son detractores dormidos, a la espera de 
que las cosas se tuerzan para despertar y saltar a la yugular. Por 
suerte, dejamos atrás la era Kleenex. Durante muchos años hemos practicado
el irme con uno u otro con ligereza y frivolidad. Quedar o o no quedar 
si me interesa dependiendo de cada uno. Y la figura del buen 
barranquista es el paradigma. Al estar rodeado de muchos compañeros,
la soledad del mando es tangible y aveces estresante. Especialmente
cuando son los mismos los que bajan los primeros siempre en los rapeles
complicados con mucha agua. ¿Estamos capacitados para  ayudar a un 
compañero o amigo en apuros?. ¿Bajariamos ayudarle acosta de nuestra 
propia vida?. Enseñar a los que vienen detrás y que aprendan ellos 
también a complicarse la vida es primordial. Solo hay que ver el cambio 
físico sufrido por muchos barranquistas. Por eso mi admiración
por todos ellos, en especial para aquellos que son capaces de hacer 
pedagogía y transmitir valores. Son la punta del iceberg de una sociedad
que debe cambiar o esta destinada al fracaso. 



Y, por ultimo, debo romper una lanza por los cientos de
barranquistas anónimos que sufren las inclemencias de sus entornos. 
Criticarles y arremeter contra ellos es tan fácil. Desde estas lineas, mi 
respeto y mis ánimos para un deporte que, bien ejercido, puede ser 
ejemplar.





Ademas del conocimiento de las técnicas y virtudes, el barranquista 
debe tener capacidad para manejar con habilidad las relaciones humanas
de todo el entorno que le rodea. Aquellos que convierten este entorno
hostil y agresivo en uno armónico  y afectivo sin dejar de ser competitivo,
son los que consiguen mejores resultados. Eso si, la mayoría de veces, a
costa de las lesiones o muerte del propio barranquista. 




 Siempre he tratado de emplear 
los conocimientos adquiridos en diferentes etapas de mi vida, a las 
personas o amigos que me lo han pedido. Me ha sido mas que útil, pero 
también he sentido en muchas ocasiones, como a los barranquistas le
engulle la soledad del mando. Estos momentos únicos, singulares y
 decisivos, supone un desgaste personal brutal. Del mismo modo que los
"momentos magicos" que existen en todos los momentos de nuestra 
vida. Son instantes inolvidables que guardas hasta el fin de tus días
en tu álbum de vivencias. La vida sigue.



Cuando una persona hace aquello que le gusta o apasiona, sin importar lo
que los demás piensen de el. Se llega a un estado que algunos denominan
fluir......Un estado que nadie podrá predecir como terminara. Predecir
hasta donde podemos llegar es probablemente la mejor manera de
quedarse corto. En este vídeo se demuestra que la pasión y la locura 
por lo que te gusta hace que la vida sea mas apasionante. 





viernes, 5 de agosto de 2011

CAER Y LEVANTARSE.

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Todavía le sigo dando vueltas al Post anterior. Con forme pasan los años te vas dando
cuenta que la edad te pasa factura de alguna manera, pero no siempre. 
Con forme maduras te das cuenta de las aficiones que tienes e incluso algunas
que cuando eras mas joven no hubiras realizado. Esto lo llegas a convertir en 
tu LEITMOTIV de fin de semana. 

Esta vida tiene esa capacidad para poder sorprendernos y por muchas piedras
que encontremos en el camino...........ella siempre nos dara un motivo para seguir
adelante. 

Esta cancion se la dedico a todos aquellos que por alguna razon, en algun
momento de su vida  tuvieron  que luchar para seguir adelante. Ya sea en su 
vida personal o en una actividad deportiva. 

Si he tropezado en la vida,
me levante con mas fuerza,
y me cure las heridas,
y no agache la cabeza.

Y aqui estoy,
aun sigo en pie,
y nada me va adetener,
me encuentro dispuesto a luchar,
y no me da miedo a perder...........

Ecos del Rocio. 




jueves, 21 de julio de 2011

EL CANSANCIO. TIRED

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Este es un tema del que muchas veces ya he hablado. Imaginaros por un momento que al cuerpo de una persona  le obligamos diariamente hacer una actividad deportiva. 

En nuestro caso es el Descenso de Barrancos. Si lo comparamos a otros deportes este puede ser al que  mas cansancio físico y psicológico aportamos. 
Físico devido a las intensas horas de movimiento. (destrepes, saltos, etc...) y psicológico por el estado emocional de adrenalina al que le aportamos en 
algunos de los rapeles y saltos que podemos encontrar. 

Cada uno de nosotros somos diferentes físicamente 
 y dependiendo de la edad  de cada uno podremos aguantar mas la actividad o 
no  y si a eso le aportamos el alcohol suficiente al cuerpo
 después de cada actividad, cuando terminamos 
pues ya no digo nada mas.

Los dos veranos que pase haciendo actividad en el año 2009 y 2010, me destrozaron físicamente, hasta el punto que habia dias que no tenia 
ni ganas ni fuerzas  para hacer otro barranco. Un compañero que todos 
conocéis, adelgazo sobre 5 kilos el verano pasado en Italia.
El pantalón vaquero que llevaba se le caia. 

Bajo el punto de vista científico podriamos echar un vistazo a las respuestas 
fisiológicas de dos semanas seguidas haciendo barrancos. Y cual es la capacidad 
del organismo para poder recuperarte y regenerar tu cuerpo.

Nuestro cuerpo es sometido a un estrés y agresión brutal, la cual incide en los músculos y glóbulos rojos.  Ademas de un estrés a nivel metabólico 
con respuestas hormonales.
Debido al desgaste físico hay una lucha considerable entre (crear/regenerar) y (destruir). El Cortisol (hormona de estrés y defensa) te ayuda hacer frente a tanto cansancio físico.

El Cortisol moviliza el cuerpo como defensa, ayuda a los sistemas de energía (carbohidratos, grasas y proteínas) todo esto proviene de los músculos, los cuales continuamente destruyen energía.

Frente al Catabolismo están las respuestas Anabolicas  (creación y regeneración), el cuerpo produce hormonas como la Testosterona, que intenta regenerar toda la destrucción sometida al cuerpo de tanta actividad diaria.

Tanta lucha entre los procesos Catabolicos y Anabolicos dan como vencedor al Catabolismo ya que las hormonas encargadas de regenerar no pueden hacer frente a tan brutal agresión durante tantos dias.

Los músculos sufren daños estructurales, disrrupciones y microroturas la cual te produce que tu capacidad de trabajo disminuya. El transporte de oxigeno también. Por tanto, el cuerpo después de tanta actividad se desgasta físicamente el cual debes recuperar
descansando.

Por cada día de actividad se deberia descansar otro para poder regenerar el cuerpo.
Siempre mirando a grandes competiciones, donde el desgaste físico es continuo. 
El cual no es nuestro caso ya que los deportistas de ELITE, suelen regenerar 
en muy poco tiempo el desgaste realizado.

El hacer una actividad física semanal siempre te aportara un desgaste mínimo al 
realizar cualquier actividad, ya sea barrancos, escalada, espeleo, etc......

Y por ultimo el Psicológico. La mente debe estar perfectamente despejada  de cualquier pensamiento que te pueda afectar, en un momento dado. Te evitara de tener un accidente o peor aun tu propia muerte. 

Dentro de unas semanas me voy de vacaciones y podre comprobar de primera 
mano, si me ha servido el ejercicio fisico durante la semana.  Aunque estaré de vacaciones al menos hare un barranco diario. 

Os dejo dos videos de un amigo y compañeros suyos que viajaron a 
Islas Reunion. 
Los barrancos mas dificiles tanto tecnicos como  fisicos para cualquier 
persona. Barrancos en los que algunos hay que pernoctar. 
Jesus (Maritron) un portento de actitudes tanto fisicas como psicologicas, 
al que siempre estare agredecido, estubo alli el año pasado. 

Tener tiempo y dinero para costear el viaje es imprescindible para
 poder viajar aqui y muy pocas personas pueden permitirselo.

Aqui varios videos de "TROU DE FER" o "AGUJERO DEL INFIERNO".

2.200 metros desde el borde la cascada.
430 m del final.
Un desnivel de 870 m.
En 3300 m de recorrido.

CASCADA:
180 m de desnivel. 
4 rapeles: 1 de 96 m.

CASCADA:
150 metros.
3 rapeles. Uno de 80 m.

CASCADA:
253 metros.
4 rapeles: 2 de 96 m.

En total 11 rapeles, con 583 metros mas 200 de progresion
sin cuerda hasta la zona de Vivac.