EL CANSANCIO. TIRED

Este es un tema del que muchas veces ya he hablado. Imaginaros por un momento que al cuerpo de una persona  le obligamos diariamente hacer una actividad deportiva. 

En nuestro caso es el Descenso de Barrancos. Si lo comparamos a otros deportes este puede ser al que  mas cansancio físico y psicológico aportamos. 

Físico devido a las intensas horas de movimiento. (destrepes, saltos, etc...) y psicológico por el estado emocional de adrenalina al que le aportamos en 

algunos de los rapeles y saltos que podemos encontrar. 

Cada uno de nosotros somos diferentes físicamente 

 y dependiendo de la edad  de cada uno podremos aguantar mas la actividad o 

no  y si a eso le aportamos el alcohol suficiente al cuerpo

 después de cada actividad, cuando terminamos 

pues ya no digo nada mas.

Los dos veranos que pase haciendo actividad en el año 2009 y 2010, me destrozaron físicamente, hasta el punto que habia dias que no tenia 

ni ganas ni fuerzas  para hacer otro barranco. Un compañero que todos 

conocéis, adelgazo sobre 5 kilos el verano pasado en Italia.

El pantalón vaquero que llevaba se le caia. 

Bajo el punto de vista científico podriamos echar un vistazo a las respuestas 

fisiológicas de dos semanas seguidas haciendo barrancos. Y cual es la capacidad 

del organismo para poder recuperarte y regenerar tu cuerpo.

Nuestro cuerpo es sometido a un estrés y agresión brutal, la cual incide en los músculos y glóbulos rojos.  Ademas de un estrés a nivel metabólico 

con respuestas hormonales.

Debido al desgaste físico hay una lucha considerable entre (crear/regenerar) y (destruir). El Cortisol (hormona de estrés y defensa) te ayuda hacer frente a tanto cansancio físico.

El Cortisol moviliza el cuerpo como defensa, ayuda a los sistemas de energía (carbohidratos, grasas y proteínas) todo esto proviene de los músculos, los cuales continuamente destruyen energía.

Frente al Catabolismo están las respuestas Anabolicas  (creación y regeneración), el cuerpo produce hormonas como la Testosterona, que intenta regenerar toda la destrucción sometida al cuerpo de tanta actividad diaria.

Tanta lucha entre los procesos Catabolicos y Anabolicos dan como vencedor al Catabolismo ya que las hormonas encargadas de regenerar no pueden hacer frente a tan brutal agresión durante tantos dias.

Los músculos sufren daños estructurales, disrrupciones y microroturas la cual te produce que tu capacidad de trabajo disminuya. El transporte de oxigeno también. Por tanto, el cuerpo después de tanta actividad se desgasta físicamente el cual debes recuperar

descansando.

Por cada día de actividad se deberia descansar otro para poder regenerar el cuerpo.

Siempre mirando a grandes competiciones, donde el desgaste físico es continuo. 

El cual no es nuestro caso ya que los deportistas de ELITE, suelen regenerar 

en muy poco tiempo el desgaste realizado.

El hacer una actividad física semanal siempre te aportara un desgaste mínimo al 

realizar cualquier actividad, ya sea barrancos, escalada, espeleo, etc......

Y por ultimo el Psicológico. La mente debe estar perfectamente despejada  de cualquier pensamiento que te pueda afectar, en un momento dado. Te evitara de tener un accidente o peor aun tu propia muerte. 

Dentro de unas semanas me voy de vacaciones y podre comprobar de primera 

mano, si me ha servido el ejercicio fisico durante la semana.  Aunque estaré de vacaciones al menos hare un barranco diario. 

Os dejo dos videos de un amigo y compañeros suyos que viajaron a 

Islas Reunion. 

Los barrancos mas dificiles tanto tecnicos como  fisicos para cualquier 

persona. Barrancos en los que algunos hay que pernoctar. 

Jesus (Maritron) un portento de actitudes tanto fisicas como psicologicas, 

al que siempre estare agredecido, estubo alli el año pasado. 

Tener tiempo y dinero para costear el viaje es imprescindible para

 poder viajar aqui y muy pocas personas pueden permitirselo.

Aqui varios videos de "TROU DE FER" o "AGUJERO DEL INFIERNO".

2.200 metros desde el borde la cascada.

430 m del final.

Un desnivel de 870 m.

En 3300 m de recorrido.

1ª CASCADA:

180 m de desnivel. 

4 rapeles: 1 de 96 m.

2ª CASCADA:

150 metros.

3 rapeles. Uno de 80 m.

3ª CASCADA:

253 metros.

4 rapeles: 2 de 96 m.

En total 11 rapeles, con 583 metros mas 200 de progresion

sin cuerda hasta la zona de Vivac.