EL Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress en París, definió veinte reglas
para ser feliz, si uno consigue asimilar diez, podrá a llegar a tener buena
calidad de vida.
1.
HAGA una pausa minima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo
máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando
sus actitudes.
2.
APRENDA A DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3.
PLANEE su dia, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto,
consciente de que no todo depende de usted.
4.
CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas agil que sean sus
cuadros mentales, usted se cansa.
5.
OLVÍDESE de una vez por todas de que ustd es indispensable en su
trabajo, su casa o su grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo
camina sin su actuacion, salvo usted mismo.
6.
DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es
fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7.
PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.
8.
SEPARE los problemas reales del los imaginarios y eliminelos, porque son
perdida de tiempo y ocupan un estado mental precioso para cosas mas
importantes.
9.
INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y
pasear, sin creer que es lo maximo que se puede conseguir en la vida.
10.
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a
ansiedad y tension. Espere un poco y despues retome el dialogo y la acción.
11.
SU FAMILIA NO es usted, esta junto a usted, compone su mundo, pero no
es su propia identidad.
12.
COMPRENDA que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran
peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13.
ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar
abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14.
CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y
dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir
a la hora correcta.
15.
NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa
basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica,
sin creérselo todo.
16.
COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal
para quien quiera quedar cansado o perder la mejor parte.
17.
LA RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
18.
UNA HORA DE INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas
de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no deje
pasar una buena oportunidad de divertirse.
19.
NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas.
INTUICIÓN, INOCENCIA Y FE.
20.
ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión:
En fin, os dejo este video que os hará mas amena y divertida estas 20
reglas.
..........si no que entrenar la mente importa,............
estamos dispuestos a pasar 15 años obteniendo educación, nos encanta
correr, hacer ejercicio, hacemos todo tipo de cosas para mantener la
belleza. Sin embargo, es sorprendente el poco tiempo que dedicamos a
cuidar lo que mas importa: la manera en que nuestra mente funciona......
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